ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਗਹਿਰਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢਾ ਹੋਣ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੇਚਰ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ (ਯੂਕੇ ਬਾਇਓਬੈਂਕ ਦੇ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਲੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ’ਤੇ) ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ